Adok adalah gelar adat Lampung yang diberikan kepada seseorang berdasarkan kedudukan dan fungsinya pada masyarakat adat dalam Kesebatinan. Adok tidak diberikan secara serta merta melainkan harus mempunyai kesatuan masyarakat adat yang diberi nama Kesebatinan serta tata titi maupun aturan dalam pemberian Adok yang ada.
ADOK DALAM MASYARAKAT LAMPUNG SAIBATIN/PESISIR
Adok adalah gelar adat Lampung yang diberikan kepada seseorang berdasarkan kedudukan dan fungsinya pada masyarakat adat dalam Kesebatinan. Adok tidak diberikan secara serta merta melainkan harus mempunyai kesatuan masyarakat adat yang diberi nama Kesebatinan serta tata titi maupun aturan dalam pemberian Adok yang ada.
5 CARA AMPUH BERHENTI MEROKOK AGAR TUBUH JADI LEBIH SEHAT
Berikut cara berhenti merokok yang bisa anda coba antara lain:
1. Hindari Pemicu
Kebiasaan merokok biasanya muncul di lingkungan yang mendukung kegiatan tersebut. Misalnya pada saat nongkrong, menghadiri pesta, minum kopi atau pada saat kita sedang galau/stress. Jika sudah mengetahui pemicunya, anda bisa menghindari atau membuat rencana bagaimana agar tidak meroko jika berada dalam situasi tersebut.
2. Tunda Keinginan Merokok
Jika anda memiliki keinginan untuk merokok, anda bisa mengalihkan keinginan tersebut dikarenakan keinginan merokok bisa hilang selama 10 menit. Anda bisa mengalihkan perhatian untuk merokok dengan cara jalan sebentar, ngobrol dengan teman yang tidak merokok atau kegiatan lainnya.
3. Menguyah Sesuatu
Salah satu cara yang paling efektif untuk berhenti merokok yakni mengunyah sesuatu seperti perme karet, mengunyah kacang atau cemilan lainnya.
4. Lakukan Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik dapat mengurangi kebiasaan dan keinginan untuk merokok dan memang terbukti benar menghentikannya.Anda bisa melakukan aktivitas ringan seperti jalan santai atau jogging selama 30 menit.
5. Selalu Ingatkan Diri tentang Keuntungan Tidak Merokok
Anda bisa menulis tentang keuntungan yang didapat jika berhenti merokok, setelah itu baca berulang kali agar anda selalu mengingatnya. Misalnya, jika anda berhenti merokok uang anda akan hemat, anda bisa menabung serta menghindarkan keluarga atau orang terdekat anda dari bahaya asap rokok.
Kebiasaan atau kecanduan merokok memang sulit dihentikan, tapi bukan berarti anda tidak bisa melakukannya. Selamat berjuang!!!
Fakta Seputar Orang Betawi
Sejarah singkat Karate di Indonesia......
Keran Benur Losbter Telah Dibuka?
Dengan dibukanya keran ekspor benih lobster atau benur oleh Menteri Kelautan dan Perikanan, menimbulkan banyak pro dan kontra salah satunya dari Menteri terdahulu yakni Ibu Susi Pudjiastuti. Dalam akun twitter @susipudjiastuti, beliau mengatakan lobster yang notabene bernilai ekonomi tinggi tidak boleh punah hanya karena ketamakan manusia untuk menuai bibitnya "1 bacpack bibit losbter minimal 8 ribu ekor, jika kita rupiahkan itu senilai dengan 2 harley atau 60 brompton".